Leden 2017

Dneska to vyjde

30. ledna 2017 v 11:05 | Lenka |  Deníček
Víkend byl tak nějak zabitý co se pohybu týče, takže si to dneska vynahradím. Sice je venku fakt příšerná zima, dokonce i teď doma topím na 100%, na sobě mám župan a ještě jsem zachumlaná pod preřinou, ale pohyb je nutný. Rozhodla jsem se celý měsíc nevážit, protože se akorát stresuju a váha teď stejně bude stát, protože jsem začala cvičit a sval je těžší než tuk. Takže se zvážím až prvního března, snad to vydržím se nezvážit dřív. Jdu si uvařit něco na oběd, tak se mějte kočky, večer, až přijdu z fitka, vás oběhnu.

29.1. 2017

30. ledna 2017 v 10:59 | Lenka |  Jídeláky
Snídaně: Plátek černého chleba se šunkou + 6 koleček salátové okurky
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Jablko
Večeře: Twister + hranolky (KFC) - vyzvraceno
Pití: 1 l vody, 0,5 l coly light
Cigarety: 2
Pohyb: Celý den v práci - mám fyzicky náročnou práci

Fitko mi nevyšlo, protože jsem musela nečekaně do práce. Ale v práci mám taky dost pohybu, takže je to ok.


28.1. 2017

30. ledna 2017 v 10:54 | Lenka |  Jídeláky
Snídaně: Jogurt s čerstvými jahodami
Svačina: Troška dušené mrkve + vajíčko
Oběd: Plátek černého chleba se semínky s kachní paštikou
Svačina: Nic
Večeře: Nic
Pití: 1 l vody, káva, čaj
Cigarety: 4
Pohyb: Nic


27.1. 2017

27. ledna 2017 v 23:10 | Lenka |  Jídeláky
Snídaně: 250 ml kefíru + banán
Svačina: Nic
Oběd: Dušená mrkev + vejce na tvrdo
Svačina: Nic
Večeře: Nic
Pití: 1l vína, 1 l vody
Cigarety: Hodně
Pohyb: Úklid

Dneska jsem to fitko nestihla. Přišla jsem z rehabek, uvařila si oběd a hned jela za kámoško. Zítra jdu za další kámoškou ale v neděli odpoledne určitě trénink stihnu!!!


Oujeee

27. ledna 2017 v 23:07 | Lenka |  Deníček
Takže píšu vám trochu opilá - trochu víc. U kámošky jsem stáhla sedmičku vína, asi budu ještě pokračovat :-D Jsem ale fakt dobrá, protože jednohubek, které měla připravené, jsem se ani nedotkla. Možná proto vypadám, jak vypadám. Jinak supeer holky, mám vás ráda, fakt moc. Děkuju za podporu a všem vám moc držím palce. Nebýt vás, asi bych se k ničemu nerozhoupala...


26.1. 2017

26. ledna 2017 v 20:47 | Lenka |  Jídeláky
Snídaně: Jeden hlt kefírového mléka
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: 1 Actimel
Večeře: 350 g žlutého melounu
Pití: 2 vody, čaj s medem
Cigarety: 2
Pohyb: 75 minut kruhového cvičení (jupí!!!)


První kruháč za mnou!

26. ledna 2017 v 19:17 | Lenka |  Deníček
Tak jsem to dokázala. Mám za sebou první kruhové cvičení. Byla to makačka, ale trenérka mě pochválila, že na první lekci jsem to zvládla na výbornou. V kruháči totiž končíte podle svého uvážení. Já jsem zvládla 5 kol, což je na nováčka senzační. Řekla mi, že většinou nováčci zvládnou dvě a končí. Tři jsou prý optimální. Zítra jdu znovu, jsem zvědavá, kolik zvládnu. Potom jedu ke kámošce, takže celý den mám frmol, což je paráda. Tak jsem si zvykla na svou postel a nic nedělání, že se do fitka vyloženě těším.
A teď konec nadšení. Popravdě holky, jsem myslela, že po druhém kole vypustím duši. Chtělo se mi zvracet, celé tělo se mi třáslo a chtěla jsem to vzdát. Tím ale, že jsem tam nebyla sama tlustá, že nás tam bylo víc takových, a všechny zatínaly zuby a fakt se snažily, do toho nás peskovala trenérka, to všechno mě donutilo pokračovat. Ve třetím kole mě nevolnost přešla, už se mi netočila hlava a mohla jsem pokračovat dál. Po pátém kole mi došly síly. Ale fakt tak, že jsem se nemohla zvednout ze země, takže jsem musela skončit. Byl to fakt záhul, ale jsem ráda, že jsem to zvládla. Po sprše jsem se cítila jako znovuzrozená. Koupila jsem si permošku na půl roku za 6000 Kč, s tím, že budu dávat každý měsíc tisíc. Ale protože jsem se upsala na půl roku a ty peníze jim musím dát, donutí mě to tam chodit. K tomu ještě přidám Jumping aspoň jednou týdně a to by v tom byl čert, abych neshodila do plavek! Konečně jsem se k něčemu dokopala, jsem na sebe hrdá. Teď ještě vytrvat!!!


Po týdnu...

26. ledna 2017 v 11:48 | Lenka |  Deníček
Ahoj zlatíčka. Strašně se omlouvám, že jsem vám teď tak zanedbávala. V sobotu k nám přijeli kamarádi z Prahy a zůstali tu až do dnešního rána, takže jsem nemohla na net, aniž by se hned někdo neptal, jestli ho pustím na facebook...chjo. Co se týče mé stravy, jedla jsem docela dost, ale jak jsem slíbila, jen sama zdravá jídla. Stále mám ale problém snídat, protože po ránu prostě nemám na nic chuť. Pokusila jsem se ale pokaždé do sebe natlačit aspoň bílý jogurt s medem a čerstvým ovocem.
Jelikož jsem ode dneška doma zase sama, můžu se opět pustit do něčeho radikálnějšího. A protože je mi jasné, že když budu doma celé dny ležez a nic nedělat, nebudu spalovat, protože nemám z čeho. A tak jsem se přihlásila na týdenní kruhový tréning pod vedením trenérky. Abyste rozumněli, týden budu mít cvičení s trenérkou zdarma, potom už si to budu platit. Sama se do cvičení nedokopu, takže jsem si to musela zařídit takto. Taky se chci vrátit k jumpingu, abych neměla jednotvárný pohyb. A jídlo? Budu jen tak zobat. Tam ukradnu lok kefíru, tak sním jedno jablko a tak. Chci se denně vlézt do 500 Kcal.
A taky dnes slavnostně přísahám, že už blog nebudu zanedbávat.
Večer vás oběhnu, co je u vás nového, zatím se mějte kočky.
XOXO



Plány na dnešek

18. ledna 2017 v 15:25 | Lenka |  Deníček
Trochu to teď zanedbávám, tak jsem se rozhodla naučit se nějaké zdravé recepty, ať nemám výčitky, že něco jím. Ráno jsem posnídala ovesnou kaši s banánem a překvapivě mi chutnala. Jen jsem měla problém ji v sobě udržet. Tak často zvracím, že se mi teď automaticky po každém jídle chce zvracet. Začínám mít asi problém s Miou. Na oběd plánuju udělat si zeleninové placičky bez mouky pečené v troubě, tak uvidím, jaké to bude.
Mám teď menstruaci a jsem nějaká přešlá. Nic se mi nechce, jsem vzteklá a oteklá, no hnus. Už aby to bylo za mnou.


17.1. 2017

18. ledna 2017 v 15:21 | Lenka |  Jídeláky
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Zeleninový salát
Pití: Čaj, 1 l vody
Cigarety: Žádná
Pohyb: Nic - dostala jsem to a měla jsem hrozné křeče